Trygg i bevegelse (55+)

1 960,00 kr

Tirsdager 2. september - 21. oktober 12.00-12.55 (7 økter, fri uke 40)

LEDIGE PLASSER - LØPENDE PÅMELDING! Ta kontakt, så justerer vi pris.

Føler du deg ustø når du går eller er bekymret for å falle? Helsedirektoratet anbefaler å gjøre styrke- og balanseøvelser 2-3 ganger i uken for å forebygge fall. Nå starter vi et kurs med fokus på fallforebygging med formål om å bedre styrke og balanse. Kurset vil inneholde styrketrening rettet spesielt mot hofte-, kne- og ankel, i tillegg til å utfordre balanse og koordinasjon gjennom ulike øvelser. Timen går i liten sal med max 5 deltagere på dagtid.

NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.

Tirsdager 2. september - 21. oktober 12.00-12.55 (7 økter, fri uke 40)

LEDIGE PLASSER - LØPENDE PÅMELDING! Ta kontakt, så justerer vi pris.

Føler du deg ustø når du går eller er bekymret for å falle? Helsedirektoratet anbefaler å gjøre styrke- og balanseøvelser 2-3 ganger i uken for å forebygge fall. Nå starter vi et kurs med fokus på fallforebygging med formål om å bedre styrke og balanse. Kurset vil inneholde styrketrening rettet spesielt mot hofte-, kne- og ankel, i tillegg til å utfordre balanse og koordinasjon gjennom ulike øvelser. Timen går i liten sal med max 5 deltagere på dagtid.

NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.

For en trygg og stødig hverdag

Maks 5 deltagere per gruppe for personlig veiledning.

Dette får du som deltaker:

  • Følelse av økt trygghet i hverdagsbevegelser

  • Bedre balanse og koordinasjon

  • Energigivende og motiverende trening i liten gruppe

  • Tett oppfølging og veiledning gjennom alle øvelser, med mulighet for tilpasning

  • Tilgang til alt av utstyr

  • Øvelser til hjemmetrening

Treningen veiledes av osteopat Hanne Sødal, som står for kurset i sin helhet. Har du noen spørsmål eller ønsker mer informasjon, kontakt Hanne på 921 73 818 / hanne@vital-osteopati.no

Et kurs for deg over 55 år som ønsker å føle deg mer stabil og trygg i hverdagen.

Gjennom målrettede styrke- og balanseøvelser får du mulighet til å utfordre kroppen på en trygg måte, med fokus på hofter, knær og ankler. Timene inneholder også øvelser for balanse og koordinasjon, slik at du kan oppleve bedre kontroll og selvtillit når du går, reiser deg eller beveger deg i ulike omgivelser.

Treningen i dette kurset forebygger for fall og er fin å gjøre for å tåle glatte vintere.

Kurset foregår i liten gruppe på maks 5 deltakere, slik at alle får individuell oppfølging og trygg veiledning. Dette gir både motivasjon og en følelse av sikkerhet mens du trener.

Kurset passer for alle som ønsker å forebygge fall, føle seg mer stabil og styrke kroppens kontroll og bevegelsesevne.

 

Kanskje du også liker