Stretching og kjernestyrke

1 960,00 kr

Onsdager 3. september - 22. oktober 17.00-17.55 (7 økter, fri uke 40)

LEDIGE PLASSER - LØPENDE PÅMELDING! Ta kontakt, så justerer vi pris.

Dette kurset passer for deg som ønsker å styrke kroppen og bedre bevegeligheten i én og samme økt. Gjennom en kombinasjon av pilatesinspirerte øvelser og stretching får du trent styrke, stabilitet og fleksibilitet. Kurset er perfekt for deg med en hektisk hverdag, og gir et verdifullt avbrekk der du kan fokusere kun på deg selv og din kropp. Timen går i liten sal med max 5 deltagere på kveldstid.

NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.

Onsdager 3. september - 22. oktober 17.00-17.55 (7 økter, fri uke 40)

LEDIGE PLASSER - LØPENDE PÅMELDING! Ta kontakt, så justerer vi pris.

Dette kurset passer for deg som ønsker å styrke kroppen og bedre bevegeligheten i én og samme økt. Gjennom en kombinasjon av pilatesinspirerte øvelser og stretching får du trent styrke, stabilitet og fleksibilitet. Kurset er perfekt for deg med en hektisk hverdag, og gir et verdifullt avbrekk der du kan fokusere kun på deg selv og din kropp. Timen går i liten sal med max 5 deltagere på kveldstid.

NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.

Pilatesinspirert styrke og stretching

Maks 5 deltagere per gruppe for personlig veiledning.

Dette får du som deltager:

  • Økt bevissthet rundt bevegelse i egen kropp

  • Varierte økter med fokus på ulike deler av kroppen

  • Tett oppfølging og veiledning gjennom alle øvelser, med mulighet for tilpasninger

  • Tilgang på alt av utstyr

Treningen veiledes av aktiv turner og osteopat Hanne Sødal, som står for kurset i sin helhet. Har du noen spørsmål eller ønsker mer informasjon, kontakt Hanne på 921 73 818 / hanne@vital-osteopati.no

Et kurs med dynamiske treningsøkter som kombinerer pilatesinspirerte øvelser og tøyninger. Hver time består av en variert sekvens med øvelser som fokuserer på både kjernestyrke, stabilitet og bevegelighet.

Timens innhold vil variere fra uke til uke, med fokus på ulike deler av kroppen – det vil for eksempel noen ganger fokuseres på kjerne og overkropp, andre ganger legges det ekstra vekt på hofter, bein og rygg. Stretching integreres gjennom hele økten for å gi kroppen en følelse av letthet og ro.

Kurset passer for alle som ønsker å kombinere styrke og mobilitet i én og samme økt, uansett om du er nybegynner eller har erfaring med lignende trening. Det gir et verdifullt avbrekk fra en hektisk hverdag, og en mulighet til å kun fokusere på kroppens velvære.

Målet er økt kroppskontroll, bedre balanse og smidighet, samt økt styrke i kjernemuskulaturen når kurset er over.

Kurset foregår i små grupper som gir mulighet for tett veiledning og individuell tilpasning gjennom hele treningsøkten.

 

Kanskje du også liker