Styrketrening for damer
Mandager 28. april - 16. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 9. juni)
Torsdager 24. april - 26. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 1. mai og kristihimmelfartsdag. Trening 22. mai flyttes til mandag 26. mai, 19-19.55. Full oversikt kommer i Spond for påmeldte)
Styrketrening for damer passer for deg som ønsker å bli sterkere, komme i bedre form, samt tryggere på selvstendig styrketrening. Timen passer også for deg som ønsker en aktiv deltagelse i å forebygge og bedre smerter eller plager i kroppen. Timen går i liten sal med max 4-5 deltagere på kveldstid.
NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.
Mandager 28. april - 16. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 9. juni)
Torsdager 24. april - 26. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 1. mai og kristihimmelfartsdag. Trening 22. mai flyttes til mandag 26. mai, 19-19.55. Full oversikt kommer i Spond for påmeldte)
Styrketrening for damer passer for deg som ønsker å bli sterkere, komme i bedre form, samt tryggere på selvstendig styrketrening. Timen passer også for deg som ønsker en aktiv deltagelse i å forebygge og bedre smerter eller plager i kroppen. Timen går i liten sal med max 4-5 deltagere på kveldstid.
NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.
Mandager 28. april - 16. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 9. juni)
Torsdager 24. april - 26. juni 18.00-18.55 (7 økter, fri 1. mai og kristihimmelfartsdag. Trening 22. mai flyttes til mandag 26. mai, 19-19.55. Full oversikt kommer i Spond for påmeldte)
Styrketrening for damer passer for deg som ønsker å bli sterkere, komme i bedre form, samt tryggere på selvstendig styrketrening. Timen passer også for deg som ønsker en aktiv deltagelse i å forebygge og bedre smerter eller plager i kroppen. Timen går i liten sal med max 4-5 deltagere på kveldstid.
NB: Påmelding er ikke registrert før betaling er gjennomført. Klikk på handlekurven for å betale (etter du har fylt ut skjemaet) for å fullføre påmeldingen.
Lavterskel, motiverende og utfordrende trening
Maks 4 deltagere per gruppe for personlig veiledning.
Dette får du som deltager:
Lavterskel styrketrening i liten gruppe
Tett oppfølging og veiledning på trening, med mulighet for tilpasninger
Høyt fokus på kvalitet, motivasjon og mestring
Tilgang på alt av utstyr
Treningen veiledes av osteopat Maren- Iren Jansen Hasle, som står for kurset i sin helhet. Har du noen spørsmål eller ønsker mer informasjon, kontakt Maren på 92921112 / maren@vital-osteopati.no.
Vi tilbyr skånsom og målrettet trening for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening. Kanskje trenger du litt ekstra motivasjon av en trygg fagperson som veileder?
«Styrketrening for damer» er en treningsgruppe for damer som ønsker å bli sterkere, komme i bedre form, samt tryggere på enkel, selvstendig styrketrening. Timen passer også for deg som ønsker en aktiv deltagelse i å forebygge og bedre smerter eller plager i kroppen.
Målet med kurset er at du skal oppleve å bli sterkere, tryggere på deg selv innen trening, lage gode vaner for fysisk aktivitet, med hovedmål om økt trening- og bevegelsesglede i gruppe med andre. Du kan være helt nybegynner eller mer erfaren innen trening. Vi jobber ut ifra individuelle målsetninger.
Det vil være en variert gruppetime, lagt opp som sirkeltrening gjennomført på tid. Dette gjør at du kan tilpasse og utfordre deg selv etter eget nivå og dagsform. Vi bruker utstyr som strikker, hantler og kettlebells, i tillegg til øvelser med egen kroppsvekt.
Gjør noe positivt for deg selv og skap nye, gode rutiner for en aktiv hverdag.