Barseltrening (nivå 1)

Treningen veiledes av pre- og postnatal coach og osteopat med interesse for kvinnehelse, Hanna K. Bogetveit Weinholdt. Hun har holdt treningskurs for hundrevis av mødre de siste 8 årene, og møter hver enkelt mor med stor entusiasme rundt kunnskapsformidling og bevegelsesglede. 

Det anbefales å starte med nivå 1- kurset "Barseltrening" før man går videre på nivå 2 "Barseltrening +", dersom man ikke allerede er godt i gang med trening etter fødsel. Våre barseltreningskurs er delt inn i følgende nivåer:

• Nivå 1: Barseltrening (med baby, dag)

• Nivå 2: Barseltrening + (med baby, dag)

• Nivå 3: Mamma BOOTCAMP (uten baby, kveld)

NYHET:
Nytt av året er at du som kursdeltager får eksklusiv tilgang på foredraget “Kosthold og helse i svangerskap og barseltid” med klinisk ernæringsfysiolog Ingvild Solberg Kvam.

I foredraget tar hun deg gjennom hvilke næringsstoffer som er spesielt viktige både under svangerskapet og for deg som ammer (også relevant for deg som flaksemater/ har avsluttet amming), hvor mye ekstra mat kroppen egentlig trenger, og tanker rundt hvordan ivareta både fysisk og psykisk helse i svangerskapet og etter fødsel. Målet med foredraget er at du skal sitte igjen med økt kunnskap og trygghet til å ivareta behovene til både deg og babyen i magen, og samtidig opprettholde et avslappet og godt forhold til mat og kropp.