Back to All Events

AKTIV VITAL - ONSDAG 18.00-19.00


AKTIV VITAL

TID: 16. JANUAR - 10. APRIL, 18.00-19.00

PRIS: 1900 KR

Bli med på vårt lavterskel aktivitetstilbud for alle! 
En dag i uka vil vi møtes for fysisk aktivitet med fokus på treningsglede, mestring og forebygging av sykdom. Dette er et kurs for deg som ønsker å øke aktivitetsnivået fra “ingenting til litt” og trene sammen med andre. Kurset er over 12 uker. Uke 8 utgår pga vinterferie.

Dette er et lavterskeltilbud. Treningen vil være variert, med innslag av kondisjon, koordinasjon, balanse og styrkeelementer. Treningen vil ha et helsemessig perspektiv med fokus på forebygging av skader og helseproblematikk. 

Uke 3 (16. januar): Teori

Uke 4-7: Innetrening (Sal 1 Spenst Sørumsand)

Uke 9-15: Utetrening

Kurset inneholder:

  •  1 time teori om hvorfor fysisk aktivitet er viktig med enkle tips for å øke hverdagsaktivitet og kostholdsråd

  • Kartlegging av egen helse ved første teoritime

  • 11 uker med fysisk aktivitet én dag i uka, hvorav 4 uker i sal og 7 uker ute

  • Variert trening med fokus på kondisjon, styrke, balanse og koordinasjon

  • Små grupper på max 16 deltagere for god oppfølging

  •  Sosialt fellesskap med fokus på økt treningsglede, motivasjon og mestringsfølelse

Det er ikke krav til medlemskap på senteret for deltagelse. Kurset holdes av osteopat Ingvild Barlaug Haugland. 

Påmeldingen er bindende:
Vital Osteopati binder seg til å reservere deg plass gjennom din påmelding via deltager.no, og du binder deg til å betale kursavgiften før kursstart. For gjennomføring av kurs forutsettes det minimum 5 deltagere. Dersom kravet ikke oppfylles og kurset avlyses, refunderes beløpet i sin helhet. 

Later Event: January 22
STERK RYGG - TIRSDAG 17.45-18.45